前の記事では、ボディースキャンのようなワークを紹介しました。 今回はポイントや気を付ける点などを挙げておきます。 ・軽く意識を向けるだけでいい 感じようとか強く意識を向けると、うまくフィードバックが入って来にくいということが起こりがちなので、…

今回は、僕がアレクサンダーテクニークのレッスンを受けていたとき、グループレッスンといって先生に誘導してもらいながら行っていたワークを紹介します。 自立訓練法やマインドフルネスに近いものですが、目的がもしかしたら違うかもしれません。 上記のも…